Wyzwalacze rumienia i pryszczy – na te czynniki uważaj jeśli masz trądzik różowaty

Ten post ma być podsumowaniem – zbiorem informacji na temat wyzwalaczy trądziku różowatego, czyli wszystkich tych zjawisk, które powodują pojawienie się rumienia i mogą doprowadzić do jego utrwalenia się, a w efekcie również do zaostrzenia trądziku. Części z nich wyeliminować się nie da, ale część – zdecydowanie tak. Mam nadzieję, że te informacje się wam przydadzą i wykorzystacie je z pożytkiem dla siebie.

Jedzenie wywołujące rumień

Rumień mogą spowodować:

  • alkohole (wszelkiego rodzaju),

  • ostre przyprawy (nie tylko chilli ale i pieprz),

  • gorące napoje (czekolada, kawa, herbata),

  • gorące jedzenie.

Tych czynników można spokojnie uniknąć, wyeliminuj ostre przyprawy, nie pij alkoholu, a napoje i jedzenie spożywaj po ich lekkim ochłodzeniu. Gorącą kawę albo herbatę możesz z powodzeniem zastąpić kawą lub herbatą mrożoną – to całkiem niezłe rozwiązanie na lato.

Ekstremalne warunki atmosferyczne

Ekstremalne, czyli:

  • upalna pogoda,

  • mroźna pogoda,

  • duża wilgotność powietrza,

  • wiatr,

  • słońce.

Przed wszystkimi tymi ekstremami można się zabezpieczyć. Latem nosząc kapelusze, stosując kremy z wysokimi filtrami, a zimą – chroniąc twarz pod odpowiednimi kremami (takimi na zimno) i wiatrem np. kryjąc ją za kołnierzem lub szalikiem.

Tych klimatycznych zagrożeń całkiem wyeliminować się nie da, ale spokojnie można zminimalizować czynione przez nie szkody.

Czynności wywołujące rumień

Tu mamy  trzy możliwości:

  • gorące kąpiele i prysznice,

  • korzystanie z sauny,

  • intensywne i długotrwałe ćwiczenia fizyczne.

Z sauny spokojnie można zrezygnować, temperaturę wody podczas mycia wyregulować tak, by nie rozszerzała zanadto naczynek, ale ćwiczyć trzeba. Co zrobić z tym fantem? Wystarczy skrócić treningi zwiększając jednocześnie ich częstotliwość. Trening metodą Tabaty wydaje się idealnie do tego pasować. Aha, na koniec ćwiczeń zrób sobie zimny okład na twarz – wystarczy ściereczka lub chusteczka zmoczona w chłodnej wodzie.

Emocje

  • stres i uczucie niepokoju – nie tylko mogą wywołać rumień, ale i inne poważne choroby,

  • nagłe zmiany stanu emocjonalnego np. zakłopotanie, zawstydzenie, wybuch śmiechu.

No akurat z emocjami radzić sobie najtrudniej, jednak jak dowodzą badania, szczególnie kobiety bardzo dobrze reagują na jogę. Opanowanie paru technik relaksacyjnych i regularne ćwiczenie jogi mogą pomóc. Mnie wciąż się nie udaje do końca, choć ostatnio w silnie stresujących sytuacjach, które normalnie męczyłyby mnie przez wiele godzin, a nawet dni staram się powtarzać sobie w duchu – daj temu spokój, zapomnij (używam trochę innego sformułowania, ale raczej nie nadaje się do publikacji w blogu) i faktycznie takie autoprogramowanie się działa. PS Tylko nie mów sobie “nie przejmuj się” bo osiągniesz odwrotny efekt, fachowcy od NLP twierdzą, ze ludzka podświadomość pomija nie, lepiej więc używać zdań twierdzących.

Choroby

Jest jeszcze parę chorób, które mogą wywołać rumień / zaostrzyć trądzik. W tym przypadku zalecenie jest jedno – niżej wymienione choroby i ew. zaburzenia trzeba leczyć a ich objawy łagodzić w porozumieniu z lekarzem, są to:

  • menopauza,

  • chroniczny kaszel,

  • zaburzenia trawienia,

  • choroby żołądka i dwunastnicy.

A co robić gdy rumień już się pojawił? Trzeba pomóc twarzy w ochłonięciu: przemyć chłodną wodą, zrobić okład, przemyć twarz tonikiem ściągającym naczynka krwionośne (np. naparem z arniki wymieszanym z wodą) użyć dobrego kremu łagodzącego najlepiej przeznaczonego do cery z trądzikiem różowatym albo jeszcze lepiej jakiegoś silnego serum (vide: Skinception Rosacea – taki produkt bardziej dla kobiet, bo i polecany głównie przez kobiety).

Powinno pomóc.

One Response

  1. Współczuje osobą chorym na rumień. Praktycznie wszystko może go wywołać ;/ i jak tu żyć.

Leave a Reply to Ziko Click here to cancel reply.


*