Witamina H a trądzik

Leczenie trądziku

Witamina H, czyli biotyna lub inaczej witamina B7 to bardzo ważny element zdrowej diety. Niedobór tego składnika prowadzi bowiem do silnego wypadania włosów, zahamowania wzrostu i rozwoju dzieci, ale również do stanu zapalnego skóry, do którego już bardzo prosta droga do trądziku. Nieprzypadkowo nazwa witaminy biotyna pochodzi od greckiego słowa bios oznaczającego życie. Podkreśla mnogość procesów, w których witamina ta bierze udział i do których prawidłowego przebiegu jest po prostu niezbędna.

Do czego potrzebna jest biotyna?

Witamina H jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania gruczołu tarczycy, układu odporności, do krzepnięcia krwi oraz uczestniczy w bardzo ważnych procesach przemiany substancji odżywczych i kopiowania łańcucha DNA. Tego wpływu na nasze życie witaminy H nie widać. Bezpośrednie oddziaływanie biotyny można natomiast zaobserwować, oglądając paznokcie, włosy i skórę. Suplementacja witaminą H jest wskazana w takich przypadłościach, jak trądzik, łupież, łysienie.  Biotyna może również pomóc w przypadku przedwczesnego siwienia włosów. Objawem niedoboru witaminy H może być również podwyższony cholesterol, zapalenie spojówek, ale również depresja, drżenie kończyn, czy halucynacje.

Gdzie można znaleźć biotynę?

Biotyna występuje naturalnie zarówno w stanie wolnym, jak i związanym z białkiem. Można ją odnaleźć w wielu produktach takich, jak: wątroba, soja, drożdże piekarnicze, orzechy włoskie, orzechy ziemne, grzyby, jaja oraz kalafior.
Co ciekawe biotyna występuje niemal we wszystkich tkankach młodych, szybko rozwijających się i zmieniających się.

Kiedy dochodzi do niedoboru witaminy H?

• Jeśli mamy do czynienia z zaburzeniami pracy układu pokarmowego,
• Gdy spożywamy za dużo surowych jaj, które posiadają białko (awidynę) przeszkadzające w prawidłowym działaniu biotyny.
• W przypadku przyjmowaniu niektórych antybiotyków,
• W przypadku stosowania nieprawidłowej diety.

Naturalne metody i biotyna

Na podstawie korzyści wypływających z dostarczania organizmowi odpowiedniej ilości biotyny stworzono kilka bardzo popularnych metod pielęgnacyjnych, mających radzić sobie z podstawowymi problemami:

• maseczka z drożdży na trądzik,
• picie roztworu z drożdży na trądzik,
• maseczki z jajek mających na celu wzmocnić włosy.