Trądzik czy alergia skórna?

Trądzik pospolity

Chciałoby się rzec – jaki jest trądzik każdy widzi. Pryszcz pryszczowi jednak nie jest równy. Dysfunkcje skóry wywołane zmianami hormonalnymi mogą przypominać często pewnego rodzaju alergie pokarmowe. Dlatego też przyczyny powstawania krostek, których do tej pory upatrywałeś w burzy hormonów, mogą leżeć również w spożyciu produktów spożywczych, a bardzo często w dodatkach: wykorzystywanych podczas produkcji popularnych pokarmów. Rozwiązanie jest proste – jeść zdrowo, unikać wysoko przetworzonych i gotowych do spożycia dań.

Co najczęściej uczula?
By zorientować się, co właściwie uczula w Twoim wypadku, musisz uzbroić się w cierpliwość. Do osiągnięcia tego celu niezbędna jest metoda prób i błędów. Twoje osobiste testowanie może potrwać nawet kilkanaście tygodni. Możesz udać się również do dermatologa, który potwierdzi lub rozwieje Twoje wątpliwości dotyczące źródła niedoskonałości na skórze.

Na początku pod lupę powinieneś wziąć mięso. Zamiast drobiu na Twoim stole powinny gościć ryby i cielęcina. Jeśli musisz zjeść drób, zastąp go tym pochodzącym z dobrego źródła, na przykład gospodarstwa wiejskiego.

Kolejny możliwie uczulający produkt to wędliny, zwłaszcza drobiowe, które są często naszpikowane fosforanami oraz groźnymi substancjami chemicznymi. Jak jednak obyć się bez wędlin? Należałoby je zastąpić mięsem gotowanym i pieczonym przygotowanym samodzielnie w domu na wzór gotowych wędlin.

Najlepiej zrezygnować również z produktów i przypraw zawierających glutaminian sodu – kostek rosołowych, maggi, chipsów, zupek chińskich, ketchupu, majonezu, musztardy. Część z tych produktów dostępna jest już w wersji bez glutaminianu sodu, czym nierzadko chwalą się producenci na opakowaniu. Warto wybierać właśnie te wolne od tej substancji produkty.

Silnie uczulające jest również mleko krowie (które znajduje się w jogurtach, serkach, itd.). Zamiast niego możemy jednak spożywać mleko kozie i owcze.

Pogorszenie stanu cery możesz zauważyć również po cytrusach (pomarańczach, cytrynie, grejpfrucie, itd.)

Dieta, która może pomóc
Co prawda o diecie na trądzik napisano już dużo, jednak tutaj chciałabym się skupić na spożywaniu produktów, które mogą zmniejszyć ryzyko uczulenia pokarmowego. Do diety warto włączyć pieczywo żytnie razowe, fasolę typu „Jaś” oraz kaszę gryczaną. W diecie nie może zabraknąć również owoców i warzyw. Warto je jeść surowe. Nie można również zapomnieć o kwasie tłuszczowym omega-3. Znaleźć go można na przykład w rybach i oleju lnianym.